面對感情中的出軌與背叛，是每個人都可能遇到的挑戰。當另一半出軌後，重新建立信任與感情的過程是艱辛的，但卻並非不可能。在這篇文章中，我們將探討如何面對這樣的情況，以及如何重新建立與另一半的關係。
第一步：原諒與放下
當另一半出軌後，最難的一步之一就是原諒和放下過去的傷害。但是，要實現這一點，有幾個重要的條件需要被滿足：
1. 他表現懊悔，良心不安
對方是否表現出真正的懊悔和良心的不安？這是重建信任的第一步。如果對方對自己的行為不感到後悔，或者漠不關心造成的傷害，那麼重新建立信任將會變得困難。觀察對方的言行舉止，看他是否願意為自己的行為負責。
2. 承擔錯誤，沒有借口和推卸責任
對方是否願意承擔自己的錯誤，而不是尋找藉口或推卸責任？真正的成長來自於正視自己的過失，而不是將責任推給別人。
如果他說：都是對方來勾引我的，或者說因為我覺得你不溫柔，我才會外遇….
假設對方不能承擔自己的行為，那麼重建信任將會是一個漫長的過程。
3. 找出防止再次發生的方法
對方是否願意尋找方法來防止類似的情況再次發生？這包括與你進行坦誠的溝通，分享手機或電腦中的所有訊息和密碼，以及限制與異性單獨相處的情況。重要的是，這些方法應該是對方自願提出的，而不是被迫於你。這樣才能真正重建信任。
第二步：放下過去，重新開始
放下過去的傷害並不是一個容易的過程，但是有幾個錯誤的方法你一定要避免：
1. 不要懲罰對方
限制對方的自由或要求監視他的一舉一動並不是解決問題的方法，這只會增加彼此之間的隔閡和不信任。這種做法背後的心態，其實是在預期對方下一次外遇的發生 。不是很正向，對不對？
2. 不要冷漠對待
用攻擊性的言語或攻擊嘲諷的方式，對待對方只會會讓一個真心想要改過的人，完全放棄，覺得你們的關係以及沒救了。
我做了那麼多的努力，說了那麼多的抱歉，你到底還要我怎麼做才夠？。要建立一個健康的關係，需要彼此尊重和理解。
3. 不要要求物質補償
金錢或物質上的補償並不能真正解決問題，這只是一種短暫的安慰，無法修復受到的傷害。
重要的是，要找到自己在這個關係中的主導地位，而不是一直處於受害者的角色。只有當你能夠放下過去的傷害，並且重新建立信任，你才能夠真正地重新開始。
第三步：重建對感情的安全感和信心
外遇是嚴重的背叛，它背叛了原先的信任。很多人會因此覺得自己不太能相信對方了。你的感覺其實非常合理而且又正確，但是就是這種感覺，讓你卡在那裡，得不到幸福。
一個受害者是處在一個被影響的狀況。如果一個人沒有跳出受害者、被影響的狀況，他就很難真的做到原諒，讓事情過去。
解決的方法其實很簡單，就是對這件外遇事件，找出你主導的部分，那麼你就會從被影響的身份轉成主導者。
面臨另一半外遇或外遇回頭的狀況，大部分的朋友都會覺得非常的困惑，或者對感情沒有把握。我在下一篇文章跟你分享，如何重建你對感情的安全感和信心 。我會協助你解決這個問題 。